毎日笑顔

コンテストに向けての課題、

毎日笑顔投稿をインスタグラムのストーリーズで投稿して１か月経ちました😊
こんなに自分の表情と向き合うことはなかった💦

最近生徒さんに「なんか最近顔が優しくなりましたね」って言ってもらえたり「笑顔投稿良いですね」
って言ってもらえることが多くて嬉しい🍀



顔の表情筋もそうだけど、それ以上に”笑顔でいよう”って意識がとっても大切だと思った。
自分のヨガクラスで散々、意識ってことを伝えているのに表情には無頓着だった😭よく怒ってるの？とか言われても「怒ってないし、、私はこんな顔やから😥」と開き直っていた。残念やね🤣

「しおりちゃん、自分はこんなんやからって思うのは制限をかけているのと一緒やで。もったいないでー。」
と昔お客さんに言われた言葉が今更沁みる。

”こんなもんや”とか”こういう人間やって思ってしまうとそこで終わってしまうよね。

今までの私は割と自分に制限をかけるのが好き(?)で、
失敗しないことで自分のプライドを守っていた。
掘り下げれば原因はあるねんけど、ちょっと克服できた気がする🙂

コンテストまであと２か月ちょっと、いろんなこと楽しもう☆

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原点回帰

AIやテクノロジーが急激に進んでいる今、”健康”の意識が重要とされてきます。

特に大昔から健康法として実践されてきたヨガは、

今改めて見直されていて、欧米では老若男女関係なくヨガの練習は一般的です🧘‍♀️

現代人のライフスタイルはとっても体に悪いです😢

・歩かない（便利が故の運動不足）

・スマホ、PCの多様からくる姿勢の悪さ

・添加物の多い食生活（筋膜の癒着、ガン等の病気の原因）

体が正しく使えない→体がかたまる、体のゆがみ、癒着→臓器への負担→自律神経のバランスが崩れる

→病気

と何も考えず無意識に生きていると間違いなく病気に向かいます。こわいよね。。😭

更にこれから益々テクノロジーが進化すると、

たいていのことはそんなに動かなくてもできてしまう未来(2030年には)が必ず来ると言われています。

今以上に運動量が格段に減るということ。

何も意識せず、ただ生きているだけだと確実に身体は悪くなります。

時代の進化は避けられません。

新しい時代に快適に乗って行くために、テクノロジーの進化と上手く付き合っていくためにも、ヨガはとっても良いツールです😉

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全ての動きは足裏から

グラウディングは日本語でいう

「地に足をつける」

ヨガのポーズを練習することによって、グラウディング(踏む力)を深めていきます。


グラウディングを深めることによる心身の変化🧘‍♀️✨


身体👣
☑︎足を正しく使うことで上半身への負担がなくなります。
☑︎腰痛、膝の痛み、肩こりの軽減。臓器の不調の改善。
☑︎太りにくい体質へと変えていきます。


マインド🧠
☑︎考えがまとまり、方向性が正しい方向に定まる。
☑︎溜め込んだ怒りや欲求等のエネルギーをプラスに変えて、健全な思考にしていく。
☑︎集中力が上がる。
☑︎自分軸がしっかりするので良い意味で他に影響されにくくなる。
☑︎判断力が優れる。心の安定、自信を養う



グラウディングが弱いと身体が弱くなり、偏った思考になります😨
人生において何か出来事があったときに、乗り越えていく力もグラウディングと関係しています。


パワーが強くても方向性がよくないと、大変です😣


グラウディングは身体、マインド全ておいて基本でありとても重要なことです。


しかし現代人の身体はライフスタイルの関係もあり、グラウディングがしにくい身体になっています😱



グラウディングを深めるということは
身体的には脚のバネを強化することに繋がります❗️

このバネが使えていないと１歩あるく(走る)度に膝や腰にダメージがかかります。


足と脳は繋がっていますから、日常生活において飛躍する為にもグラウディングがあると良い方向に進みます。


脚のバネを強くして、高く飛んでも確実に着地できるように、強い脚を作っておきましょう👣✨

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SNSデトックス

前々から言われているけど、特に最近友達との会話に出てくるワードが

”SNS疲れ”

朝起きたらインスタグラム→フェイスブック→ツイッターを１周。

スマホを触る度にSNSパトロールしてるって話。

SNS依存は世界的にもかなり問題になっていて、それが原因で鬱になってたりＱＯＬも下がったりするみたい😲

SNSで刺激される脳の部位は薬物を摂取するのと同じくらいの刺激があるっていう🧠⚡️

ちなみに私は知人の投稿をほぼ見ていない。

SNSは自分の投稿(仕事)かメッセージのやり取り、通知を見るだけ。

インスタグラムに関しては観覧専用の別アカウントを作って

興味のあるファッショントレンドやコスメや最近の流行りとか欲しい情報は

その別アカウントから情報を得ている。

投稿はしないし非公開にしているし、フォローに関してはリアルの友達は一切いない。

友達の近況報告は会ってきけば良いと思う派😊

私はこんな感じで気楽にSNSと付き合っている📱

今のところそれで誰かに文句を言われたことはない。

仕事上SNSで知り合いの情報をあらかじめ得ていないといけない場合もあると思う🤔

だから私のスタイルを押し付けるつもりは全くない。

多くの人が知らないうちにSNSに時間をもっていかれてる。

もしかしたら脳のキャパもそんなに必要でない情報でいっぱいになっているかもしれない🧠

誰が見ても誰とわからないような観覧専用のアカウントを作るのは個人的にオススメ。

あとは週に１回くらい電波の入らないところに遊びに行くとか⛺

ライフスタイルや仕事の在り方も人それぞれだと思うから、程よい距離感で

適度にSNSと付き合ったほうが心も体も健康でいれるよね(^^)

沼島Trip

仲良し友達と月１ＴＲＩＰ♪てことで淡路島にいってきたよ。

綺麗な空気と美味しい食事を満喫してきました(*^^*)

お昼ご飯は蕎麦✨

お店の中はちょっとした異空間。大人な雰囲気の蕎麦屋さん。

美味しかった～

tabelog.com

ツバメ？かな？巣を発見👀

散歩してたら琵琶の木。地元の人にとってたべていいよ～と言われたのでGET

ナチュラルワイルド琵琶！甘さｽｯｷﾘでおいし～。めっちゃ贅沢やんねー。

船で沼島へ🚢

１０分くらいで到着。

この島すんごい独特。軽く異国。タイの島いった気分。

気持ち良すぎてアーシング。沼島でスーパーデトックス。

淡路に戻って夜ご飯。

奇跡的に沼島産の鱧。さっきまで泳いでいた子を丸々一匹頂きました♡

てか鱧ってこんな強そうな顔してたんや(-_-;)

新鮮なお魚が食べられる万代さんでした。

www.awaji-mandai.jp

 自然の中でたくさん近況報告。

１か月前と同じ自分じゃなくて確実にパワーアップしてないと会う友達に申し訳ないから、また会う時までレベルあげとく✊

そんくらい私の友達はイケてるし意識が高い。

超充実なスーパーパワフルデトックスな１日でした☆

ありがとう😊

片付け瞑想

人生がときめく片づけの魔法 改訂版

渋すぎる片付け本。コンマリさんめちゃくちゃかっこいい！

究極精神論。世界で評価されているのがわかる😀

”自分の部屋と体型は一緒”

片付けをすれば痩せるし肌荒れが治る、ツヤツヤしてくる。

片付けで空間(スペース)ができれば新しい気(エネルギー)が入ってくる。

片付けで新しい縁、情報が入ってくる。

人はそんなに多くのものを大事にできない。

名言と説得力がハンパなかった。片付けはもはや瞑想🧘‍♀️

Create from space

shiorisi.hateblo.jp

ちょうど1年前に書いた記事。

後悔、もそうだけど思い通りにいかなかったことを誰かのせいにする人はとっても多い。

誰かのせいにすることは一瞬は楽かもしれないけど結果的に一番しんどいと思う。

その選択を決めたのは自分。

今の自分の状況は選択の積み重ねの結果。

「あなたのせいで」という言葉を私は散々言われてきた。

自分の選択に責任をとれない、かっこ悪い大人やと思った。

そんな人の姿を見て、

誰かのせいにしながら生きる人生は絶対に嫌だって強く思った。

産まれた環境はどうしようもないと思うけど

（よくスピリチュアルの世界では子は親を選んで産まれてくるって言われるけど、そんなカルマの話をされても正直今の私にはわからない。）

自立してからは全部自分の責任だと思う。

人間関係、仕事、環境、恋人、

ほとんどの日本人が自分で選べる。自分で選択できる。

親が～

子供が～

上司が～

彼氏が～

と何かが原因で自分の人生が制限されていると思うなら、どうすれば良くなるのか、を考えればいい。

何かのせいにして思考停止する人は多い。

”原因”があるならそれを手放せばいい。

周りからの目は気にする必要はないと思う。

それは自分の人生じゃなくて他人の人生を生きている。

自分の人生がよくなれば自然と身近な人の人生もよくなるようにできているし、

もう世間をそこまで気にしなくても生きやすい時代に少しずつ変わってきてる。

一気に手放せないなら手放す方向で少しずつ準備をすればいい。

捨てるまではいかなかったとしても

一度手放してしてスッキリした距離感から良い距離感を見つけられるかもしれない。

必ず新しい気づきがある。

ヨガでもそうだけど捨てる(手放す)ことによってできるスペースはまた新たな何かをうみだす。

人のせいにしていても何も変わらないし、

その考え方は負のエネルギーしかうまれない。しかもそのエネルギーは連鎖してしまう。

今執着しているものを手放して、スペースをつくれば世界は一気に変わる✨