定期的に開催される講座に参加してきました。
私のクラスのクオリティを上げるためのアップデート、そしてモチベーションを上げる為の大事な学びです！
１日目はスターラップから始まり～。
からだが硬いといろんなところが浮いてくる。。😢
２日目はスクワットを重点的に。
スペースをつぶさずにキープすることがとても難しい。。
３日目は前屈。
結局どのポーズもスペースを保ったまま呼吸を続けるってこと。
いかに私たちが体の組織を潰しながら日常生活を過ごしているかを痛感。
何年もヨガを練習しているけどまだまだ伸びしろがあるなぁとまた思うのでした。
