陰ヨガインストラクターしおりのブログ

ヨガのこととかいろいろ

ヴィパッサナー瞑想体験記①

ヴィパッサナー瞑想についてはこちら

 

細かいことはさておき、12日間の出来事を簡単に振り返ります。

 

◇初日◇

JR京都まで行って、京都駅から園部駅まで🚃

園部駅から桧山までバスで行きます🚌

桧山からセンターまでの送迎がでているのでそれにのってダンマバーナ(センター)へ

夕方受付終了後、これから10日間の説明を受ける。

 

◇1日目◇

4時に起床

4時半から6時半まで瞑想

6時半から朝食

8時から11時まで瞑想

11時から昼食

13時から17時まで瞑想

17時からティータイム

18時から19時まで瞑想

19時から21時まで講和

21時消灯

↑のスケジュールが10日間行われます。

1日目、思っていたより余裕じゃん!

瞑想中は躁鬱を繰り返すけど瞑想は初めてじゃないからこんなことは承知の上。

楽勝(*^▽^*)

 

◇2日目◇

1日目と同じような感じ

 

◇3日目◇

完全に鬱。Bad trip

人生を振り返る。トラウマと向き合う

泣いた。

 

◇4日目◇

3日目でデトックス(?)したせいか辛くない。

気持ちも穏やか

ちなみにこの日の途中までアーナーパーナー瞑想

ヴィパッサナー瞑想はこれからです

 

◇5日目◇

本格的にヴィパッサナー瞑想に突入

辛すぎる。。。ガッツリBad

異常に眠たいそして体も辛い( ;∀;)

↑講和によると心の汚濁が出てきている証拠らしい

 

◇6日目◇

異常な眠さ、体の痛さと心は完全に鬱(´;ω;`)

 

◇7日目◇

5、6日の悪夢はなんだったのか(-_-;)

穏やかな一日

 

◇8日目◇

だいぶ慣れてきた

瞑想の時間が長く感じない

 

◇9日目◇

もう9日かぁ(^0_0^)

 

◇10日目◇

沈黙が解放される

みんなの笑い声がセンター内に響き渡る。

おしゃべりがあるだけでこんなにも場の空気が変わるのか('_')

ヴィパッサナー瞑想は終了

 

◇11日目◇

朝6時半まではいつも通り

7時に朝食、掃除、順次解散

携帯はこのときに戻ってきます

 

とまぁざっとこんな感じです。

簡単に書いたけど本当にいろんなドラマが自分の中でありました。

感想はまた次の記事に書きたいと思います